苦しい便秘をどうにかしたい平凡主婦と乳酸菌サプリ生活
苦しい便秘をどうにかしたくて、気楽な乳酸菌サプリを飲み始めた平凡主婦のブログです。

なるべく薬を飲まないようにしてます

1月 22nd 2015 in 便秘

なるべく薬を飲まないよう努力しています。
毎食朝にヨーグルト、牛乳、乳酸飲料など摂っています。
それでも出ない時、お腹が張って苦しい!という時には
病院で処方された「酸化マグネシウム」(顆粒)を飲んでます。
ヨーグルトでおすすめなのはカスピ海ヨーグルト。
酸味もなく、とても食べやすいです。
果物なんか入れて食べても美味しい!
最近スーパーでもフジッコのカスピ海ヨーグルトを見かけるようになり、うれしいです。少しお高めですが…
あとは意識して便を出すようにすること。
2日以上溜めないように気をつけてます。


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肥満と便秘は関係あるのかとよく考えることがあります。私は身長が低めですので、少しでも便秘をするとそれが体重に影響してしまうのです。この間も、食べ過ぎたせいでもないのに、体重が1kg程度も増えてしまい、ダイエットしたばかりなので青ざめてしまいましたが、これも便秘による影響だったようです。
もちろん、便秘がおさまれば体重はまた元通りにはなりますが、体の中に老廃物が蓄積されていると、そこから体がまたカロリーを取り込むとも聞きますし、できれば便秘をせずに、体型維持をしていきたいといつも思います。

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