苦しい便秘をどうにかしたい平凡主婦と乳酸菌サプリ生活
苦しい便秘をどうにかしたくて、気楽な乳酸菌サプリを飲み始めた平凡主婦のブログです。

便秘のせいで体重が増える気がする

4月 19th 2016 in 便秘

肥満と便秘は関係あるのかとよく考えることがあります。私は身長が低めですので、少しでも便秘をするとそれが体重に影響してしまうのです。この間も、食べ過ぎたせいでもないのに、体重が1kg程度も増えてしまい、ダイエットしたばかりなので青ざめてしまいましたが、これも便秘による影響だったようです。
もちろん、便秘がおさまれば体重はまた元通りにはなりますが、体の中に老廃物が蓄積されていると、そこから体がまたカロリーを取り込むとも聞きますし、できれば便秘をせずに、体型維持をしていきたいといつも思います。


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なるべく薬を飲まないよう努力しています。
毎食朝にヨーグルト、牛乳、乳酸飲料など摂っています。
それでも出ない時、お腹が張って苦しい!という時には
病院で処方された「酸化マグネシウム」(顆粒)を飲んでます。
ヨーグルトでおすすめなのはカスピ海ヨーグルト。
酸味もなく、とても食べやすいです。
果物なんか入れて食べても美味しい!
最近スーパーでもフジッコのカスピ海ヨーグルトを見かけるようになり、うれしいです。少しお高めですが…
あとは意識して便を出すようにすること。
2日以上溜めないように気をつけてます。

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私は高1から便秘で
漢方薬を一時期飲んでいましたが、
効かなくなりました。
そして牛乳を寝る前に飲んだらいい
ヨーグルトを食べるといい
なんとか茶を飲むといい
いっっぱい試しました。
腸が死んでるのかなって不安になって
病院にも行き下剤をもらいましたが
まったく効きませんでした。
今はコーラックを5錠飲んでますが
たまにでません。
飲まずに出したいと思い飲まなかったら
18日間でませんでした。

こちらは「オリゴ糖」に関してて、私がよく見るサイトです

サプリメントでも何でも効く下剤が欲しいものです。。

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